-
Белково-углеводное чередование в похудении. Какой смысл во всем этом для обычных женщин?
Дело в том, что готовые планы белковых и углеводных дней не подходят большинству людей, ведь работать диета начинает только, если вы «попадаете» в нужные именно вашему организму значения по белкам, углеводам и калориям.
your-diet.ru/?p=1002
-
Питание в низкоуглеводные дни должно быть составлено таким образом, чтобы потребление белковых продуктов было примерно 3-4 грамма на один килограмм собственного веса, в то время как потребление углеводов не должно превышать 0.5 грамма.
Каковы результаты похудения на белково-углеводной диете?
netkilo.ru/belkovo-uglevodnaya-dieta
-
При этом способе питания уходит именно жир, а он легкий, поэтому по весу не очень заметно похудение, а вот по объемам ощутимо!
Чередование белковых и углеводных дней. Классная штука и действенная. А если она еще и образом питания станет на всю оставшуюся жизнь - вообще класс!
forum.littleone.ru/showthread.php?t=5748694
-
Белково-углеводное чередование - это определенный стиль питания, направленный на снижение веса. Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные. Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка.
www.idealpoisk.ru/page.php?id=y_belkovo_yglevodnoe
-
Белково-углеводная диета: советы, меню, отзывы и другая полезная информация о диете - Месяц - До 4 кг в неделю - Белково-углеводная диета для похудения - Леди@Mail.Ru.
В углеводные дни возможен небольшой набор веса,поскольку углеводы задерживают жидкость, но в белковые баланс вновь восстановится.
lady.mail.ru/diet/12-belkovo-uglevodnaja-dieta/
-
Отзывы по БУЧ диете сходны с результатами диеты чередования белковых и углеводных дней. Полезно узнать: функции белков и нормы потребления белка в день Белково - Углеводное чередование (БУЧ).
Допустим, вы отводите себе на похудение два месяца. Этот отрезок вы делите на четырехдневные циклы. Первый и второй дни этого цикла - низкоуглеводные...
idealbody.org/threads/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE-%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%91%D0%A3%D0%A7-%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%B8-%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B.190/
-
В настоящее время среди любителей диет чрезвычайно востребована – белково-углеводная диета – диета БУЧ (белково-углеводное чередование).
Методика проведения БУЧ заключается в следующем – период времени (N – количество дней), который вы определите себе для похудения, делится на дневные циклы.
diet.neolove.ru/alldiets/dieta_buch.html
-
Я вот думаю, что логично будет выполнять силовую в углеводный день, а для белкового оставить кардио.
Для достижения эффективного похудения следует съедать столько пищи, сколько требуется вашему организму для поддержания нормального...
www.Shape.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=24229
-
Примерное меню на четыре дня при белково - углеводном чередовании: 1—2-й дни Завтрак — салат из огурцов и помидоров с 1 ч. ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.
Дневник zanuda69: Ароматное похудение. Основные принципы похудения. • Белково-углеводное чередование.
www.diets.ru/post/278927/
-
Отличная статья!только вот все же не поняла-я очень люблю сыр,в белковые дни кушать его не желательно из за большого содержания углеводов,-получается в углеводные дни можно?или все же лучше вообще исключить?
Давно хотите похудеть, но никак не получается? приходите на бесплатный вебинар 20 декабря в 20:00 (мск) "Психология похудения.
vk.com/topic-35989817_26211484
