-
Для бесследного уничтожения 1 кг жира необходимо истратить почти 9000 ккал, а 1 ккал – это 1000 калорий. Так как же сделать шаг к заветной мечте? В первую очередь, необходимо определить, сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть именно вам.
iwom.info/skolko-nuzhno-kalorii-v-den-chtoby-pokhudet
-
Сколько нужно калорий в день чтобы похудеть? Еда, попадая в наш организм
Если физическая нагрузка больше нормы (вы потребили калорий меньше нормы) – вы похудеете. Если к примеру, перед сном вы плотно поели, то во время сна вы не будите расходовать энергию и все уйдет на образование жировых отложений.
2011restorandoma.ru/o-kaloriyakh
-
не так. сдохнете при таком потреблении. надо потреблять на 10-15 % меньше, чем тратите. на обеспечении нормальной жизнедеятельности женщина при малоподвижно работе тратит 1800-2000 ккал. Следовательно при 1600-1500 вы начнете худеть.
otvet.mail.ru/question/5196395
-
Сколько калорий нужно расходовать за одни сутки? Неоспоримый и всем известный факт: хотите похудеть — расходуйте калорий больше, чем потребляете. Если ведете неактивный образ жизни, мало занимаетесь спортом — вам нужна диета в пределах от 1000 до 1200 калорий.
blog.uroki-pitaniya.ru/kak-schitat-kalorii-chtoby-poxudet
-
Главная » Вопросы читателей » Сколько калорий потреблять, чтобы похудеть?
Больше чем тратите. Поскольку скорость расхода калорий зависит от скорости обмена веществ, сложно точно определить, сколько калорий вы расходуете в течение дня.
jhealth.ru/questions/skolko-kaloriy-potreblyat-chtobyi-pohudet/
-
Многие люди, желающие приобрести стройную фигуру, задаются вопросом: «Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть?». Следует отметить, что обычное количество калорий, которые человек может потребить за один день в нормальных условиях, составляет 2100-3000 ккал для женщин и 2600-3200 – для мужчин.
pohudenieinfo.ru/pohudenie/pitanie/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet/
-
Для этого нужно найти в Интернете или в специализированной литературе «таблицы калорий», и считать, сколько калорий потребляется Вами в день. Обычно после подсчета большинство людей видит, что потребляет от 2000 до 4000 калорий в день. Многими экспертами подсчитано, что для того, чтобы похудеть в день нужно потреблять пищу...
www.hudelki.ru/obshhie-rekomendacii/kalorii-i-poxudenie/kakoe-kolichestvo-kalorij-nuzhno-upotreblyat-chtoby-poxudet
-
Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай. Лента Профиль->. Калории. Жиры. Углеводы: Сколько калорий надо потреблять, чтобы похудеть? Воскресенье, 15 Марта 2009 г. 01:21 (ссылка) Процитировано 14 раз + в цитатник. Понравилось: 3 пользователям. Итак, Вы хотите похудеть!
www.liveinternet.ru/community/rap-hip-hop-rnb_music/post98175133/
-
Уменьшая потребление калорий, мы начинаем худеть. Похудение возможно лишь в том случае, если потребляемое количество энергии будет меньше затрачиваемого.
Сколько энергии затрачивается во время работы и досуга из расчета на 79 кг веса? Характер профессии влияет на уровень физической активности человека.
domznaniy.ru/247-skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtoby-pohudet.html
-
Ответ: Для того чтобы похудеть, необходимо создать дефицит энергии. То есть съедать меньше, чем расходовать.
Если потреблять столько же калорий, сколько организм затрачивает на внутренние процессы, любая двигательная активность будет приводить к дефициту энергии и вызывать снижение веса.
www.dieta.ru/faq/faq_96.html
